Szívmanó nyugilégzés kártyák

A Szívmanó nyugilégzés kártyák játékos, mégis tudatosan felépített fejlesztő kártyacsomag, amely légzőgyakorlatokon keresztül segíti a gyerekeket az önmegnyugtatás, az érzelemszabályozás és a feszültségoldás elsajátításában. A kártyák célja, hogy a gyerekek megtanulják, hogyan tudnak a légzésükre figyelve megnyugodni, ellazulni, és könnyebben kezelni a bennük zajló erős érzéseket.

A csomagban 40 különböző gyakorlat található: 20 ujjvezetős légzéskártya és 20 kreatív légzéskártya. Az ujjvezetős kártyák vizuális támpontokkal segítik a megfelelő légzésritmus követését, míg a kreatív légzésgyakorlatok a képzelet és a játékosság segítségével teszik élményszerűvé a gyakorlást. A kártyákhoz útmutató füzet is tartozik, amely támogatja a szülőket és pedagógusokat a használatban.

A rendszeres gyakorlás segíthet abban, hogy a gyerekek stresszesebb, szorongással vagy nyugtalansággal járó helyzetekben is könnyebben visszataláljanak a nyugodtabb állapothoz. Otthon, óvodában és iskolában is jól használható, akár napi rutin részeként, akár célzottan egy-egy nehezebb helyzet előtt vagy után.

Kinek ajánljuk?

Szülőknek, óvodapedagógusoknak, tanítóknak és fejlesztő szakembereknek, akik szeretnék játékos formában támogatni a gyerekek érzelmi biztonságát és önmegnyugtató képességének fejlődését. Különösen hasznos lehet azoknak a gyerekeknek, akik könnyen túlpörögnek, nehezen nyugszanak meg, szorongóbbak, feszültebbek, vagy még tanulják, hogyan kezeljék az erős érzéseiket. A kártyák egyéni és csoportos használatra is alkalmasak.

Mit fejleszt a játék?

• Érzelemszabályozást
• Önmegnyugtatás képességét
• Stresszkezelést
• Figyelem irányítását
• Testtudatot és koncentrációt
• Kreativitást és képzelőerőt

Segít abban, hogy a gyerekek megtapasztalják: a megnyugvás tanulható készség. A légzőgyakorlatok rendszeres használata támogatja az önkontroll fejlődését, a feszültség levezetését, és hozzájárulhat ahhoz, hogy a gyerekek magabiztosabban kezeljék a számukra kihívást jelentő helyzeteket.

Ajánlott életkor: óvodáskortól használható.